瑜伽体式练习让你充满活力 瑜伽动作

15分钟瑜伽让你从早到晚都精神抖擞！就这么简单，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中很清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢?这里小编就为大家遴选了近来她每天喜欢做的10个瑜伽体式，推荐给大家。

一拜日式，母庸质疑的经典体式，必做

二椅式

三旋转椅式

四下犬式

五地位起跑式

六三角式

七武士三式

八舞者式九宽腿向前折叠式

十半鱼王式安娜老师说，如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦!