为什么建议女生要练习瑜伽 瑜伽体式

瑜伽，是适合女性的运动方式，跑步作为一项非常有益的运动，收到了很多女生的青睐。

它可以改善女性内分泌，缓解生理期不适，而且还对减肥燃脂非常有功效。但是，从女性的生理特点来说，其实女性更适合练习瑜伽，而不是跑步。这是为什么呢？

跑步容易引起髋关节炎症。

女生的臀部往往比男生宽一些，较宽的臀部会给跑步的女生带来更多腰部以下的疼痛。在跑步过程中，髋关节内部会产生更多的摩擦，这些摩擦使得关节内部出现许多类似于气泡的物质，于是出现了炎症比如髋关节滑囊炎

不少女生在长时间跑步后，会出现膝盖疼痛的情况，这很可能是髌骨疼痛综合征。跑步有可能让腿部变形。当髋关节的度增加时，股骨的位置就有可能发生偏移，从而使得髋关节、膝盖和踝关节不在一条直线上，导致腿部内扣（X形腿）或外扩（O形腿）。跑步只会让你瘦，但不会让你曲线优美。

女生先天体质比男性柔弱，选择瑜伽这种相对静态的运动，对女性的损耗会降低很多。相对于上述跑步对女生容易造成的伤害，瑜伽统统没有。长期练习瑜伽，不论是身体线条，还是气质，都会有很大的提升。