在这些时间段内做瑜伽减肥效果更佳 瑜伽体式

经常做瑜伽，不仅能够减肥，而且还能提升气质，经常练瑜伽，你会发现很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有很大的学问，不仅饮食上有要求，在时间上也有要求，下面小编呢就为大家分享几个时间段，此时做瑜伽效果更佳！

早上5点左右

做瑜伽的合适的时间是夏秋季节的早上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有。这个时候做瑜伽，自己能够更加平心静气，不会有人打扰到自己，锻炼的效果比别的时间好！

睡前的半小时

晚上睡觉前的半小时，这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。不宜时间过长。这个时候做瑜伽，不仅能够消耗身体脂肪，还能放松肌肉，帮助入睡！

饭后3个小时

此时胃里的饭菜已经消化的差不多了，肚子里的饭是少的，这个时候做瑜伽不会伤到身体，因为瑜伽本身就是以拉伸为主要方式，锻炼肌肉，如果吃的饱饱的就开始做，很容易影响消化！