正确练习带你走出瑜伽误区 瑜伽动作

下面小编跟大家一起了解正确练习带你走出瑜伽误区分享，希望对大家的学习有所帮助。

误区一：瑜伽是女人才会练的

事实:历史上，一些伟大的瑜伽老师2000多年来都是男人。帕塔比.乔伊斯，艾扬格等都在瑜伽舞台上留给了我们无私，有效的指引。

误区二：我很僵硬做不了瑜伽

事实：瑜伽是需要力量和柔韧的结合，练习中首先要建立的是力量，其次才是柔韧。当有力的支撑和肌肉的弹性被激活后，身体的轻松和自在才会显现。

误区三：我不能做瑜伽，因为我还要和朋友一起喝酒吃肉

事实：放松，瑜伽就是生活，你当然可以一边瑜伽，一边喝酒吃肉。当随着规律的习练和时间的推移，你会发现自己很自然地倾向于一个更健康的生活方式，但不要求你改变。

误区四：我已经在健身房锻炼了，不需要做瑜伽

事实：尽管许多形式的运动提供了精彩的体育锻炼，但瑜伽是一个整体的疗愈系统，不仅仅是停留在身体层面的动，还可以有效的改善慢性疾病和精神压力，达到身体和心理的平衡，实现更多向内的觉知。