儿童瑜伽对孩子的好处 瑜伽动作

儿童瑜伽推崇通过适用于孩子的瑜伽体式练习，锻炼孩子的专注力、平衡性，帮助孩子发掘内心世界，保持平和而充满正能量的性格，从而促使孩子身体、心灵双重的健康成长。

专注力—心门的钥匙

人类的学习能力，主要包括：快速阅读的能力、理解能力、记忆能力、注意力、思维能力等方面。

专注力可以说是孩子学习能力的内核，专注力强的孩子往往在学习过程中能够快速、长时间集中注意力，在这个过程中，孩子的理解能力会迅速启动，孩子对问题的思考也会非常积极，也就调动了孩子思维的活跃性；同时，注意力集中让孩子的记忆能力发挥作用，反过来也可以锻炼和提升记忆力。

儿童瑜伽首先从练习瑜伽体式入手，在生理上帮助孩子专注于动作；再通过适用于儿童的呼吸意识锻炼，调节孩子交感神经与副交感神经的协调能力，让孩子感觉统合处于一个平衡状态，培养孩子的情绪控制能力；用生动的小故事，带孩子进入冥想的世界，帮助孩子在精神层面巩固专注能力。当然，这中间还穿插着有趣的游戏，不会让孩子感觉到无聊，从而吸引他们对儿童瑜伽的兴趣，使他们在玩中学习、快乐学习。