瑜伽能让你感受到不同的你 瑜伽体式

脸或许决定了你会不会在一、眼就喜欢上这个人，但个人内涵气质却决定了你会不会一票否决他的脸。爱，源于气质，而想要拥有迷人的气质，练习瑜伽，就成了不可或缺的必修课程。

如今，一项崭新的项目，床上瑜伽为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事，让老公更加爱你。

躺姿劈腿式瑜伽需要把对身体的觉知，带到身体所有的部位，从手指尖到脚趾尖，小手臂的内旋，大手臂的外旋，背部力量的觉知，腹部收束的自然启动，同时感受会阴收束……当身体打开了，能量流通了，才能做的舒展、轻松哦。

女生热爱瑜伽的另一个原因，是瑜伽能够练就修长的腿哦。两腿分开，腰部向下弯，左手握住左小腿，右手握住右脚踝，腰部向右侧偏移。保持20-30秒钟。这个动作不仅可以锻炼到腿部肌肉哦，对腰部肌肉也是一大锻炼呢，还不快快练起来呀。

鱼式瑜伽变形，平躺调整呼吸，以四肢为发力点撑起整个身子向上弓起，脚部用脚趾发力，手部将五指张开抓地，臀部向下坐，胸部向上弓起，头部向后倾斜下巴朝上空伸展，保持10秒，收回。

床上瑜伽，一场酣畅淋漓的舒展运动，保证让你的另一半感受不一样的你。