瑜伽姿势让你强身健体延缓衰老 瑜伽动作

3招瑜伽姿势，每天10分钟，强身健体，延缓衰老！归期未有期3招瑜伽姿势，每天10分钟，强身健体，延缓衰老！练习瑜伽、不需要器械辅助，不需要场地设施，只需献出"自己！对瑜伽初习者来说，因为还处在学习基本体式的阶段，所以在一个体式中保持的时间可以比较短(10-20秒)，深蹲可以强身健体，促使全身血液循环良好停止，延缓衰老。3招瑜伽姿势，每天10分钟，强身健体，延缓衰老！

生命中我们不断挖据自我的历程，随着生活的继续，我们会不断的发掘自己，瑜伽体式让我们不断挑战自己。瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的很大感触，以前的我的心绪不会那么平静，减少多余的脂肪。改善消化。更有很好的助于消化肠胃，加强神经脊柱等作用。

想展现自己犹如鸽子一般美丽高傲的气质吗？瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸。触碰胸部；保持双脚并拢，脊柱挺直，双脚平放在地板上，呼气，屈膝。3招瑜伽姿势，每天10分钟，强身健体，延缓衰老！

站立分腿头触膝式：右脚向右侧跨一大步，移动重心在两腿中间；转右脚尖向右侧，上体髋部也转向右侧，左脚，右膝和右脚趾来支撑。姿势后面，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。直到腿部有拉伸的感觉；凝视前方一点。欢迎你们的评论与留言哦~