瑜伽动作考验核心力量 瑜伽体式

练瑜伽的伽人，看着身体柔软，却也非常有力量，做起力量体式来，没有挣扎和憋气。

下面5个瑜伽动作，考验你的瑜伽核心力量，来试试吧：【入门级】四柱支撑从站立前屈开始，双手撑地，与肩同宽双脚脚跟上提，把左脚脚趾踩在做小手臂后侧核心、背部、手臂力量启动，右脚脚趾踩在右小手臂后侧脚跟尽量上提如果能在这里保持3次呼吸以上，

给你的力量点个大大的赞。有同学有疑问了，不做健身光练瑜伽能那么有力量吗？还就真的可以！瑜伽就是让身体的力量和柔韧性达到统一和平衡，再通过体式练习呼吸，内在的气更加饱满，力量也就上来了。