每天练习瑜伽能让你变得更苗条 瑜伽练习

女孩子上下班还是想美美的，但又不想给人刻意打扮的感觉。小编一直觉得条纹的衣服穿好看挺简单的，也是人手都有的基础单品，搭配什么都可以变得好看！不管什么带有条纹的衣服都是美美哒！

下身胖到遮不住？学学瘦子们的穿衣公式，妥妥显瘦10斤。百搭的黑色短袖，搭配上一条电影条纹的长裙，简约但又不失时尚的感觉。再加上一些简单的时尚单品，比如一副墨镜和一个包包，都可以提升个人魅力，让你变得更加的有魅力！

一身电影横条纹的吊带长裙，再戴上一定草帽，在炎热的季节给人一种很清纯活泼的感觉，在肚子的部位又露出一点，凸显出了完美的好身材，让你成为闪亮的那个人。

上身是一个红色条纹的V领长袖，下半身是高腰的竖条纹黑色裙子，整体的条纹能提高整体的身材比例，带有一点V领的领口，有一点小小的性感，这身装扮可以说是非常时尚了！下身胖到遮不住？学学瘦子们的穿衣公式，妥妥显瘦10斤。

小编给大家教的这些瑜伽体式，可以练出完美的好身材，再穿上合适自己的条纹衣服，让你每天都变得美美哒！

look1:瑜伽帮助减掉手臂的拜拜肉"

拜拜肉"很多女生手臂上都有，可是怎样才能减掉，这让很多女生都头大，现在来练习瑜伽，可以有效的减掉手臂上的拜拜肉"，让你拥有好看的手臂。

神猴式的变式，右腿向前并斜着向下伸直撑地，左臂向后并抬起撑着墙上，身体和头部向下伸直且紧挨着右腿，双臂分别向前后向下伸直且五指尖点地。

幻椅式的衍生式，双腿并拢向下弯曲伸展且双脚尖着地，臀部向后挺起，身体和头部竖直向上伸直，双臂向上弯曲且挨着后脑勺的位置，双臂互相交叉伸展。

需要两个人互相配合的瑜伽体式，一个人做骆驼式的衍生式，双腿向下弯曲且跪在地上，身体向下弯曲，左臂向下伸直，右臂向上并向后伸直。另一个人双腿弯曲且互相重叠，身体向下尽量弯曲，左臂向下弯曲挨地，右臂向后伸直。

look2:瑜伽帮助减掉肚子上的赘肉

女生们都烦恼肚子上的赘肉，长期的饭后不运动就会导致肚子上的赘肉越来越多，可以怎么减却减不掉，瑜伽就可以帮你轻轻松松的减掉，还你一个没有赘肉的肚子。

双人瑜伽体式，一个人双臂向下挺直撑地，身体向上弯曲，左腿向前并向下弯曲，右腿向上斜着伸直。另一个人右腿向前弯曲伸展，左腿斜着向后伸直，身体稍微向左侧倾斜，双手举着旁边一个人向上伸直的右腿。

两人的瑜伽，一个人双腿向下伸直，身体向下伸直且挨着双腿，双臂向下弯曲撑地，另一个人双手握住旁边人的双腿，腰部顶着下面人的臀部位置，左腿向上弯曲，右腿斜着向后伸直。

两人做相同的瑜伽体式，臀部挨着瑜伽垫上，身体向上伸直，双腿弯曲挨地，小腿部分互相交叉伸展，双臂竖直向上伸直。

look3:瑜伽帮你减掉腿部赘肉

腿部赘肉多导致很多女生自信，从而夏天也不选择穿好看的衣服，可以选择练习瑜伽来帮助减掉腿部赘肉，让你拥有一个苗条的腿部。

左腿向下伸直且站立在地，右腿抬起竖直向上伸直，身体和头部向下伸直。双臂分别在身体的两侧向上伸直。

简单体式也需要常做，臀部挨着瑜伽垫上，身体向上保持直立的姿势，头部向左侧扭转，双腿尽量分别并向身体的两侧斜着向上伸直，双臂分别向两侧伸展且双手握住双脚的位置。

身体稍微向下伸展且不挨着地面，双腿向上弯曲伸展，在小腿部分相互交叉，双臂向上弯曲伸展且双手尖挨着双脚的双脚尖。

总有一个好的身材，让你选择条纹的衣服可以变得更加的漂亮，让你变得更加的与众不同！