练瑜伽一定要持之以恒 瑜伽动作

我们常说做事情要有始有终不可半途而废，练瑜伽也是一样，坚持才是王道，之前的努力就白费了这真的不是危言耸听！不信你继续往下看

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你的身体，会慢慢忘记瑜伽的感觉

肌肉是有记忆力的。当你每天坚持练习，身体会习惯当下的瑜伽节奏，而当你停止练习，身体接受不到瑜伽的信号，性能就会下降。科学研究表明，14天是个转折点，当你间隔两个星期没有练瑜伽，你的身体会回到瑜伽前的状态。也就是说，如果你两个星期没有瑜伽，那你之前的努力都白费啦！

02

心理上会出现懈怠

养成一个好习惯的周期是21天，而毁掉这个好习惯只需要一瞬间。一旦心理上出现懈怠，懒惰和逃避的情绪就会如洪水猛兽，将你的练习成果吞噬。坚持下来不容易，所以，瑜伽，别停，否则前期的付出，都将功亏一篑。

03

头脑中的瑜伽理论，也会渐渐消磨

根据艾宾浩斯的记忆和遗忘曲线，头脑中输入的知识，如果不及时复习，就很容易遗忘。同样的，你阅读的瑜伽专业书籍，如果不及时实践练习，就很容易忘记的。

所以，瑜伽练习一定要坚持，这样才会有更好的结果。那么，如何更好的将瑜伽坚持下去呢？

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制定计划

给自己的瑜伽练习制定一个合适的计划，不需要多详细，也不需要多完美，只需要你每天去坚持完成它。

2

结伴而行

担心自己坚持不下来，不妨和其他伽友一起练习，这样会兴致更高，同时还能相互监督。

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相信坚持的力量

能否坚持下来，重要的还是在你的内心，当你下定决心坚持下去，就没有什么能阻碍你前行。你要坚信，瑜伽会带给你更多美好。