为什么坚持跑步以及瑜伽都没能让腿变细 瑜伽学习

为什么坚持跑步以及瑜伽都没能让腿变细？过来人告诉你原因在哪。为什么坚持跑步以及瑜伽都没能让腿变细？过来人告诉你原因在哪夏天到了很多人想穿小短裙，但是可惜的是自己的腿太粗了，大家疑惑的一个问题就是为什么自己坚持跑步以及练瑜伽，为什么自己的腿还是这么的粗？原因在哪呢？

其实使我们腿粗的原因有很多，首先一个就是我们缺乏运动，很长时间的坐着，相信因为工作的需要或者是学习的需要，很多人一般都是一坐一整天，其实这样的话，对我们的身体不仅不健康，而且还能引起我们的腿粗，因为长时间的坐在办公室中，缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，腿部的脂肪过多，就导致自己的腿越来越粗。

在这里建议朋友们，尤其是坐办公室的朋友们，平时可以在工作一个小时或者半个小时运动一下，或者是在下班后锻炼半个小时，也可以经常的敲胆经，敲胆经真的有效果吗？

其实敲胆经的目的就是刺激这些穴位的流通，让体内气血通畅，调节肝胆以及其他器官的健康。但是需要注意的是，敲胆经其实是有方法的，假如我们敲胆经的方法不正确的话，会出现反作用，比如：容易引发上火、血压升高、失眠等症状。那么正确的敲胆经的方法是什么呢？

其实正确的敲胆经的方法是：在睡觉之前敲打30分钟，每日进行一次，需要注意的是，每次敲打的时间较好控制在3分钟，其实胆经的位置也比较的好找，具体的位置在大腿的外侧。让小腿弯曲放在前面，双手握拳，从大腿上方敲打到膝盖，需要注意的是，自上而下，内外并行，力度适中，以敲完有微热为度。假如坚持一段时间，你会发现自己的腿明显的变细。

很多的人平时喜欢跷二郎腿，认为比较的舒服，其实这样是非常的不健康的，因为跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，假如我们不按摩的话，会让我们的下半身静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。所以我们在平时千万不要跷二郎腿。

其实跷二郎腿不仅会使得我们的腿变粗，而且还会引起静脉曲张，严重的话，会导致男性的精索静脉。

还有就是经常的跷二郎腿，会累及脊柱，因为我们的身体腰骶部本应是受力均匀的，但是假如我们经常的跷二郎腿的话，会打破了这种平衡关系。所以就会牵连我们的脊柱受到伤害。久而久之，会加速脊柱的老化程度，甚至脊柱畸形。所以我们一定要注意。

引起我们腿粗的可能就是因为我们站姿的问题，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况，比如穿高跟鞋，而且腿部粗的原因还跟不良体态、错误的发力方式有关，所以为了我们的腿变粗，好的方法就是平时减少穿高跟鞋的次数以及平时要养成一个正确的走路以及正确的发力姿势。

使我们腿变粗的原因还有就是我们的排毒排水不畅，假如我们平时有饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等情况的话，对我们的身体伤害是比较的大的，而且容易导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。所以为了我们的腿部，我们应该平时保持一些良好的饮食以及作息习惯，千万不要有饿一顿饱一顿、乱服减肥药这样的现象的发生。