练习瑜伽瑜伽砖能帮你完成一些体式 瑜伽体式

练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具，可以帮助体式很好的延展，增加柔韧性。分享9个常见的瑜伽砖使用方法，助你更好的进入体式。

1，仰卧打开胸腔

作为练习开始或者结束的体式都很好

能够有效打开胸腔，矫正体态

2，靠墙幻椅式

大腿中间夹砖，激活内收肌的力量

3，靠墙半月式

下方手撑在砖上

可以找到更好的延展与稳定

4，站立前屈

脚下放砖可以加深拉伸的感觉

根据自己的情况，叠放砖块

5，四柱式

很多人刚开始练四柱式力量不够

砖块会给到一个支撑作用

能建立稳定身体的作用

6，战士2式

夹砖可以让髋部更好的打开

膝盖更好的与脚尖同向

7，侧角式

辅助体式的平衡与稳定

8，神猴式

髋部太紧下不去可以借助砖块

也可将砖垫在臀部下方

9，轮式

很多人的胸腔和肩膀太紧

借助砖块，手臂力量会给胸腔创造更多空间