青少年瑜伽的好处妈妈们知道吗 瑜伽经验

青少年瑜伽的好处，妈妈们，你们知道吗？您的孩子有含胸拱背的现象吗?您的孩子有肥胖过度的现象吗？您的孩子有视力下降的现象吗？您的孩子有青春期叛逆现象吗？您的孩子有压力过大的现象吗？如果有，就接着往下看吧。

如果孩子走路是这样

孩子本像早上点钟的太阳朝气蓬勃，但紧张繁重的学习压力常常让孩子们不堪重负，难免情绪压抑，出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现象，同时还养成了少动久坐的习惯，出现了塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等体态问题。

正位瑜伽调整身体对位的练习，适应于各类人群。对于身体发育尚未成型的青春期来说，学习一些正位瑜伽知识尤为重要。

青少年是脊柱开始侧弯的高发期，瑜伽可以即时帮助孩子们培养良好正确的坐姿，站姿和睡姿，及时纠正脊柱侧弯以及在行住坐卧中养成良好的习惯，通过自然的瑜伽练习，可以培养专注力，锻炼身体的柔韧性，促进青少年的骨骼生长，提高学习力。

青少年练习瑜伽有什么好处？

1、纠正日常因错误坐姿、睡姿、走姿，书写所造成的脊柱侧弯、驼背、腿部变形、扁平足等不良体形，促进孩子们的骨骼发育；

2、培养集中注意力，改善孩子浮躁、好动、精力不集中的一面；

3、主要能锻炼身体的柔韧性，对身体也有一定的好处整理了教学心得瑜伽对青少年的好处促进骨骼生长端正姿态消除肌肉紧绷、锻炼肌力增强体力、免疫力舒解情绪压力增强记忆、引导专注、提高学习力、开发潜能；

4、可以提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

5、培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。

瑜伽练习对青少年的重点优势：矫正不良姿势、塑造挺拔身形；帮助身体长高、促进身体发育；加强记忆能力、培养优雅气质；提升专注能力、提高学习效率；舒缓紧张情绪、养成平和心态；

我们都习惯把每一个孩子比喻为花朵，因为她们美丽又娇弱。而她们的成长，绽放都必须得迎接着风雨雷电，我们不能把自己当成一把伞，或是一堵墙给他们遮风挡雨，这样的呵护是暂时的，并会促使他们更加的娇弱。

他们总要长大，总会有自己的世界，我们总会老去，总会离开他们的世界，所以，我们给予孩子不该是一时的呵护，而是永久的呵护，这种永久的呵护便是教会他们训练自己内心的强大，心灵的纯净，生命的健康。而这些恰恰都是瑜伽可以带给他们的！