练习瑜伽体式拥有匀称曲线 瑜伽动作

阔腿裤与绑带凉鞋是夏季很仙的装扮，但是需要瑜伽来锻炼身体。一身橙色十分吸睛，露背的设计，性感十足。无袖露出了匀称的双臂，阔腿裤显露出修长的双腿。腰部系着牛仔外套，透露出几分随性与帅气。脚上的凉鞋露出美丽的双脚，黑色衬托出白皙。

Look1：瑜伽修饰身体线条，拥有匀称曲线

微胖女孩也受到一定的欢迎，因为她们拥有匀称的身体曲线，别有一番滋味。

双人瑜伽，借助于吊环，一人双腿在空中呈一字马，脚尖绷直。身体穿过吊环，上身下垂，左手抓住左脚，右手抓住另一人左脚踝。另一人右手抓住吊环，身体悬空，双腿下叉分开，身体倾斜，左手抓住右脚。

借助于吊环，双人瑜伽。男生双手抓住吊环，全身在一条线上，倾斜。女生右脚踩在男生头上，左腿身体，向后伸展。双手抓住吊环顶部，微弯腰部，头部后仰。

两人面对站立，一人臀部翘起，腰腹下压，双手撑在前面地面上。左腿伸直，与地面垂直，脚尖绷直。另一人，左手向前伸展，搭在同伴左腿上。右腿朝天伸直，右手抓住右腿膝盖。

跟自己的闺蜜一起做这个体式组合，一人下叉，成一字马。上身挺直，左手举起同伴的脚踝。另一人双手撑在同伴腿部附近倒立，右腿伸直。左腿，屈膝，绷直脚尖。

双人互助练习瑜伽，下面的人躺在地面上，双腿伸直，与地面垂直，双手抓住队友的双腿。另一人身体悬空，腰腹放在队友双脚上。身体挺直，胸部向上挺起，颈部伸长，头部下垂。

Look2：瑜伽甩掉身体赘肉，身心畅轻

赘肉增加身体负荷，练习瑜伽，减掉身体赘肉，除去身体压力。

这个体式需要借助于吊绳，身体悬空。双腿成一字马，左腿屈膝，双手抓住相应双脚脚踝。腰腹弯曲，身体下垂，弧形状态。脑袋下垂，下巴微微上仰。

使用器具吊环，双腿在空中成一字马。左腿靠在吊环上，右腿向下伸展。左手抓住吊环，右手抓住右小腿，上身靠近右腿。借助吊带，身体悬空，右手手肘吊在带上，双腿倾斜成一字马。右脚缠住吊带，脚尖绷直。右手靠住右膝，稳住身形不动。

头对墙俯卧，双手撑在头部两侧。转移重心至双手，双脚蹬地，身体弹起。双腿紧贴墙面，腰腹用力，臀部离地，头部微微向右侧，看向地面。瑜伽不仅能甩掉身体赘肉，塑造身体线条，还能修身养性，强身健体，对我们身体与美貌具有极大的好处。还等什么，一起动起来呀！