这几招瑜伽塑形提气质 瑜伽学习

这几招瑜伽，塑形提气质，美就是这么简单。现在每个女生都希望自己有个完美的身材，可是怎样才能保持完美的身材呢?不妨练练瑜伽吧，练习瑜伽的好处很多，对女性而言，通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。

古老而神秘的瑜伽近年来风靡全球，已成为各国明星、政界减压跳神、美体瘦身的秘密武器。它神奇的效果、超凡脱俗的感觉和无限的魅力得到了时尚女性的高度认可，也是东方在西方较具影响力的瑰宝之一。以下几招小动作，让你轻松拥有好身材，提升气质

蛇击式瑜伽

主攻：让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

超人飞

主攻：让臀翘起来

双腿伸直，膝盖远离地面。下背部肌肉力量，不只是抬起头；当动作达到较高点时，动作不能移动。

怎么样，是不是很简单呢？你学会了么