练完瑜伽应该吃哪些食物 瑜伽体式

当你上完瑜伽课后，你会觉得非常饿，从而会让你渴望食物。然而，千万不要贪吃零食去满足你的味蕾，练习瑜伽后，你需要吃一些合适的实物。不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中！

壹

水

当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体重要的是摄入水分。

半小时后你可以喝水，白开水是好的选择。

有时可以稍作变化，你可以喝椰子汁，也可以滴几滴柠檬汁到水中，增加维他命C。

贰

新鲜果汁

你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。

还可以每天用不同的水果榨汁，不要添加额外的糖分，要靠水果本身的天然糖分。

它将远远比喝含人工香料和过量糖分的果汁好。

叁

自制蔬菜汤

如果在瑜伽课上你消耗了很多卡路里，那就有必要给身体补充营养和能量了。

没有别的东西可以比自制蔬菜汤更有营养了，你可以用胡萝卜，芹菜，菠菜和卷心菜做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。

自制的蔬菜汤肯定比买现成的好很多，在超市卖的熟食都含有大量的额外盐分。