多做这个美容瑜伽能帮你有效抗皱 瑜伽练习

今天我们和大家一起来分享几组美容瑜伽，练习美容瑜伽可以帮助我们紧致肌肤。大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行练习。练习美容瑜伽留住青春。

下面，我们就和大家从简单的瑜伽动作开始今天的瑜伽练习吧!大家可以在晚上洗完脸之后，练习这一式瑜伽。

额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。

①呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。

睡前练习这一式瑜伽的时候要轻轻地按摩，力度不要太大。因为我们的面部肌肤是非常敏感的哦!

②左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。

眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。

①两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。

②眼睛尽量向上看，保持这样的姿势，三个呼吸左右。吐气，放松身体，回到起始动作。

皮脂腺容易干燥产生皱纹，皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱，特别是随着年龄增长，唇纹就越深，需要特别的照顾这部分。

①脸部成放松状态，双手食指放在嘴角处。

②嘴巴微微张开，嘴角向两边翘起，呈微笑状，保持呼吸3秒。

③然后闭起嘴巴，保持微笑状，呼吸。