瑜伽体式遵循的原则有什么 瑜伽学习

瑜伽体式遵循的原则是什么。很多热爱练习瑜伽的小可爱们可能只是在一味的练习，但是你知道你所练习的瑜伽体式遵循的原则都有什么吗，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！

呼吸

没有呼吸就没有生命。自由的呼吸是体式完成的基础，而呼吸可以让身体充满能量又可以在紧张中放松。根基万有引力是身体遵从的一个原则，也是身体和知觉发展的媒介。顺应地球引力支持身体的稳定性，让神经系统和大脑平静下来，为我们完成体式打好基础。

延伸

延伸是一个比较复杂的行为，从婴儿起，我们学会延伸需要首先找到根基，并且要有一个清晰的方向。我们向一个方向延伸，在过程中启动肌肉和关节。

相对

瑜伽的体式外在是静态的但内在是动态的。找到身体的平衡机制非常重要，这里的平衡机制是指组织身体结构找到相对的用力方向，这样就能比较合理的组织身体的软组织，关节，和器官;比较有效的打开身体。

扭转

人体的生理结构是复杂和非线性的。肢体和躯干的扭转有点像拧一块沾水的抹布，如果能够把相对用力的感觉发挥在三个维度上，就能够像拧抹布一样对身体的软组织和器官做深度的按摩。

扩展

放松我们练习时的意愿和努力往往带来过多操作；实际上身体某些部位在激活和用力过程中，其他部位必须放松和延长。不这样的话我们的体式就没有效率，能量也会被损耗。

臣服

努力和行动只是瑜伽的一部分。还要有一颗能自如接受的心，臣服，身体和头脑，接受你能达到的状态，不要比较。知觉练习不仅是伸展身体，而且开发灵性；注意自己知觉得到成长，观察自己头脑中的内容，发现你能感悟到人生真谛的一瞬间。