瑜伽课为什么老师让练的体式大致相同呢 瑜伽练习

为什么不同的瑜伽课，老师带我们练习的体式大致都相同呢？真的相同吗？肯定不同。

首先，瑜伽是一项全身性综合运动，一个体式可以锻炼全身所有的部位。

比如，在下犬式正位练习中，可以锻炼到：手腕、小臂、肩背、胸部、颈部、腰腹、臀部、大腿、小腿、脚后跟、脚尖等部位。

然而在不同主题课程中，同一个体式锻炼的部位各不同，像：下犬式既会出现在肩颈理疗课程中，又会出现在臀腿塑造课程上。

当下犬式出现在臀腿塑造的课程上时，授课老师此时的目的是期望借助下犬式锻炼你的臀、腿。所以，需要你集中精力去体会臀、腿肌肉群刺激的感受，去感受臀部、大腿后侧、小腿拉伸，大腿前侧挤压、收紧的感受。

其他体式，像平板支撑、战士三式、舞者式等，虽然是同一个体式，但是通过授课老师在不同主题课程上侧重点不同，从而锻炼的部位不同，产生的效果也不同。

其次，每节瑜伽课上体式的重复练习，虽然是相同的序列、相同的体式，即使是同主题的课程，每次带来的感受也是不同的，进而不断地精进。

其实，习惯孤独和枯燥本身，也是一种自我学习。在固定不变的教室里，重复着相同的体式，面对熟悉的面孔，慢慢的循序渐进的进步。