瑜伽束角式有什么功效 瑜伽体式

瑜伽束角式，被称为是上帝送给女人的礼物。那束角式到底有什么样的魅力，能得到这样评价呢？想知道束角式的功效和好处，先来看一看束角式到底作用到身体的哪些部位，让这些部位发生怎样的变化，从而对身体产生好处。

先来看束角式的练习方法：

坐在垫子上，尾骨压地，背部立直

曲双膝，髋外展，双脚掌心相对，尽量让脚后跟靠近身体。

双手十指相扣握住双脚掌。

上下抖动双膝慢慢的停止抖动

如果可以的话，可以继续做束角式前屈

吸气，脊柱延伸，

呼气前体前屈至额头点地

保持5~8组呼吸

还原松开双腿，结束体式

我们来看看束角式作用到哪些部位并如何通过这些部位对人体健康产生影响。