瑜伽练习只练习一侧可以吗 瑜伽体式

经常上课且细心的同学，在课堂上针对体式可能会发现一个比较有趣的现象：在瑜伽体式练习中先左侧还是先右侧？能少一侧可以吗？

瑜伽大部分的体式都有左侧、右侧之分，像左侧战士二式、右侧战士二式。

幻椅式则没有左侧、右侧区别，但是针对臀腿锻炼的单腿幻椅式有左、右要求。

先左？先右？

在瑜伽塑型练习中，一般没有特别要求，先左、先右均可。

建议在热身后尽情的放飞自我、体会练习时身体各部位酸爽的快感。

在阴瑜伽、经络瑜伽、烛光瑜伽等心灵宁静类的课程中，会有左右要求。

左右对应着气血、阴阳、内外等，具体先左还是先右，根据授课老师的要求进行练习而决定。

左右，少一侧行吗？

像在塑型的瑜伽课堂上，练习臀部的单腿下犬式，左侧练习了5次，右侧练习了4次，或者左侧练习了5次，右侧练习了3次，这样正确吗？

明显右侧比左侧练习少了几次，大部分老师或同学都要求左右平衡，练习的次数相同。

在确定答案之前先看几个例子：

有个故事说，一个在沙漠里迷路的青年，在没有指南针的情况下企图步行离开沙漠，看准了前方，拼命的直行。

可惜的是他————终有回到了原点，只不过在沙漠里饶了一个较大的圆圈而已，为什么呢？

在瑜伽十指相扣的体式中，对于大部分人来说右手大拇指在上相对舒适，反而左手大拇指在上会有别扭的感觉。

放下手机试试你在十指相扣状态下，左右手大拇指分别在上的感受。

无论男人还是女人的胸部，都会有一大一小的现象，特别是撸铁的男人。