有哪些瑜伽体式能让你远离腰背疾病 瑜伽练习

很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？快节奏的日常生活中，很多人都会有腰痛问题。其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。上背部疼痛和下腰背部疼痛的练习方法，可能就不太一样。人身体的各个部分是紧密连接不可分割的；腰椎问题也有可能是其他疾病的征兆，或者也将导致其他病症问题的出现：

1、女性如果经常出现腰椎疼痛的情况要警惕是否妇科病，妇科病也会导致腰椎病的发病，子宫内膜异位症容易诱发腰椎病，会增加腰椎疾病的发病几率，要及时矫正子宫，对症治疗能有效缓解症状。

2、腰椎间盘突出发生在椎间盘内，当纤维环破裂后，会压迫脊髓或神经根，或许会影响患者站立或行走。

3、大部分腰椎间盘突出患者下腰椎、腿部会出现持续性钝痛，而且痛感会越来越强烈。疼痛难忍将影响正常生活。

所以，今天小编给大家分享6组缓解腰背疼痛的瑜伽序列，伽人们可以根据自己的具体情况，选择适合自己的练习，初学者在专业老师的指导下练习哦

第1-3套

缓解上背部疼痛的理疗瑜伽序列

动作1

这套阴瑜伽动作很简单

注意在练习的过程中只需要7分力

动作缓慢而又舒展

一套练习下来，伤背部的紧张和疼痛

会很快消失，根据自己的情况

每个动作可以保持时间久一点

动作2

这套理疗动作主要针对上背部

动作也比较简单

同时对肩颈也有很好的理疗作用

经常练习，上背部和肩颈的疼痛

都会得到很好的缓解

动作3

这套上背部理疗序列非常的全面

不仅可以有效的缓解上背部疼痛

日常生活中，也可以经常练习

预防背部疼痛疾病