一个标准的瑜伽达人练完后都吃什么 瑜伽经验

一个标准的瑜伽达人，练完后都吃些什么？亲爱的伽友们，不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中！那么一个标准的瑜伽达人，练完后都吃些什么呢，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！

1.水

当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体比较重要的是摄入水分。

半小时后你可以喝水，白开水是比较好的选择。

2.新鲜果汁

你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。

3.自制蔬菜汤

蔬菜可以做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。

4.香蕉杏仁黄油烤面包

当你需要大剂量的营养并且不会产生额外卡路里时，这是一个很好的建议。

5.绿茶

绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好。

6.全麦面包配煎蛋清

如果你在白天练习，这个就可以成为一种练习后的优秀和合适的零食。

7.新鲜蔬菜沙拉

你可以在瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，倒几滴橄榄油去调味。

当你上完瑜伽课后，千万不要贪吃零食去满足你的味蕾哦！