瑜伽练对了会变美练不对便是慢性自杀 瑜伽学习

瑜伽，练对了会变美，练不对是慢性。瑜伽，练对养身，练错伤身，生命在于运动，运动在于科学，下面这3个伤身体的瑜伽习惯，你有吗？有则改之，无则加勉。下面就请大家跟随小编一起来看看吧！

01练习前不热身

瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。不热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。

02练习不正位

不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。

03练习不专注

瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。

避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？