新手练习瑜伽要知道的几件事情 瑜伽体式

新手练习瑜伽要知道的几件事情，否则会使自己的身体造成伤害！现在的人都选择练习瑜伽，瑜伽是一种非常健康的运动，男女都可以练习，但是练习瑜伽的时候一定要知道几点，否则会使自己的身体造成伤害！

瑜伽有很多很难的动作，由于我们的身体早就错过了孩童时期那么柔软的身体，我们的身体已经变得很僵硬，我们需要慢慢在打开身体！

练习瑜伽体式，要找到呼吸的流动，不能憋气，不能喘气，而是有力稳定的呼吸。当你专注呼吸，呼吸会给你力量。不能过度用力呼吸，那样子呼吸是在消耗你的能量，而不是给你能量。

列出坚持，那是因为想告诉大家，坚持才是珍贵的。无论你练习什么瑜伽，处在哪个阶段，练习会带给你真正的智慧。

现在，瑜伽的流派有很多，每个流派自己也有初级、中级、高级的区别。初学者要找初级的开始尝试，多尝试几种类别，找到适合自己当下身心状态的。

女生生理期来的时候，就不要练习瑜伽了，要好好的休息，需要练习瑜伽的时候练习瑜伽，你的身体不让你练习瑜伽的时候，就不要练习了，要顺其自然！