坚持瑜伽练习培养出众气质 瑜伽动作

坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力肩挎的大包包走的也是简单款的设计，穿搭加分的同时适用性也是满分。天仙的这身混搭休闲分，表现出它独有的气质，找到本人的穿搭作风，时髦品味就想开了挂一样，疾速提升。简单的设计要想穿出与众不同的气质，必需要好身体的加持。瑜伽锻炼就能够协助你，攘臂在你在锻炼身体，养成好身体时，改善本人的形态，让你的气质提升不止一个level。下面这几个瑜伽体式抓紧时间练起来吧。

LOOK1:腰部锻炼动作夏天到了，你还在穿不上漂亮小裙子忧愁吗?坚持完成这几个体式，让你紧实腰部肌肉，具有性感小蛮腰，摆脱遮挡不住腰上赘肉的为难。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力双腿分开九十度坐在瑜伽垫上，左腿向内屈膝，脚掌触地，小腿垂直于空中。右腿垂直伸直，脚跟点地，上半身和头部向身体右侧弯曲，头部贴在右腿上，左手从头顶上方抓住右脚脚尖，右手向前抓住左脚脚腕。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力双脚分开站瑜伽垫上，身体渐渐向下弯曲，右腿支撑整个身体的力气，左腿渐渐向上抬起，屈膝，小腿紧贴在大腿上与空中坚持平行，脚掌向上。右手从背后抓住左手手掌，身体坚持均衡。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力舞王式的变式，双腿翻开，与肩同宽，直立站在瑜伽垫上，身体上半身向前倾，腰部与空中平行，右腿向身体后侧渐渐抬起，右手从身体后侧抓住右脚脚尖，使得小腿向身体内侧屈膝，左手悄悄搭在腰上，身体重心渐渐向前挪动，坚持身体均衡。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力首先，右脚脚掌撑地，蹲在瑜伽垫上，小腿与空中垂直，左腿呈盘腿状，大腿与臀部着地，小腿屈膝，左脚放在右大腿根部，身体稍稍向前倾，右手从外侧环绕右腿抓住左手手掌，头部悄悄下垂看向空中。

LOOK2：手臂拉伸练习夏天的根底搭配T恤也是需求漏手臂的，那些赘肉无处可藏，这组瑜伽动作让你的手臂肌肉匀称，线条流利，再也无惧无袖装。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力轮式变式，首先仰卧在瑜伽垫上，双腿向前伸直，将两手放在身体两侧，靠近头顶的位置，指尖朝向身体内侧。双腿轻轻弯曲，依托双脚和双手支撑的支撑作用，使得髋部和腹部渐渐向上抬起，头部自然下垂，坚持身体均衡后，悄悄踮起双脚脚尖。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力莲花式，右腿向身体内侧屈膝，脚掌向上。头部自然下垂，右手抓住左脚脚后跟，使得左腿向上抬起，大腿竖直向上，小腿搭在肩膀上，脚跟放在头顶上。左手从悄悄握住左腿外侧起支撑作用。坚持瑜伽练习，培育非凡气质，让你释放出共同女人魅力这个体式需求双腿自然分开，伸直坐在瑜伽垫上，脚掌向上。右腿坚持不动，左手从身体后侧抓住左脚脚尖，使得左腿向身体内侧屈膝，脚放在右大腿根部，身体轻轻向前倾，右手向前抓住右脚脚尖。好身体加上好气质，再加上瑜伽的助力，让本人的形象值不时UP，你不是女神谁是女神！