8个瑜伽动作让背挺起来 瑜伽体式

8个瑜伽动作，让背挺起来，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了。

一组针对肩部、背部、胸部、脊椎的瑜伽体式，坚持做，让背挺起来。

StandingForwardFoldwithEasyTwist

站立前屈简易扭转

BoundExtendedSideAnglePose

侧角捆绑式

KneelingShoudlerOpener

跪姿牛面手臂

SphinxPose

人面狮身式

BowPose

弓式

BridgePose

桥式

WheelPose

轮式

TreePose

树式