瑜伽时不能做的事有哪些 瑜伽经验

瑜伽时不能做的事！瑜伽时不能做哪些事情你是否知道呢，今天为了帮助大家更好的进行瑜伽学习，小编总结了练习瑜伽时不能发做的事情，希望各位热爱瑜伽的宝宝们看过之后会有所收获，下面就请大家跟随小编一起来看看吧~

1.饭后1小时不能瑜伽

餐后立即练习瑜伽，容易造成消化不良，或出现呕吐！这是因为肠胃充满了食物，横膈上顶，影响呼吸，不利于练习。容易造成头晕，脸色苍白，呕吐等等

建议：饭后至少休息30分钟！

2.瑜伽后不能立即进食

练习后，血液供氧主要集中在运动器官，而消化系统的血液相对减少，所以消化功能下降。

建议：练习后10~30分钟再进食！

3.瑜伽后不能立刻洗澡

因为运动后身体毛孔处于打开状态，此时洗澡会刺激毛孔收缩阻碍汗液及毒素排出，打乱身体内部环境，造成免疫力下降诱发疾病。

建议：练习后一小时再洗澡！

4.瑜伽中，后不要大量饮水

瑜伽练习中喝水会造成神经系统紊乱引起不适，练习后大量饮水会造成机体负担，引起胃痉挛。

建议：练习中不要喝水练习后少量小口饮水！

5.酒后不要练习

酒精会加剧身体肌肉系统的疲劳，会加速乳酸产生与积累，减缓乳酸的分解速度，不利于身体恢复，影响机体健康。

建议：瑜伽前后都不建议饮酒！

6.生病时不要练习瑜伽

身体机能免疫力下降。

建议：在家好好休息！