瑜伽晨练真的很重要 瑜伽学习

瑜伽晨练很重要！瑜伽馆为什么你需要晨练？每天准时睡觉，按时起床，较好是日出之前起床，太阳出来的那一霎那给地球的能量是巨大的，如果我们继续睡觉，副交感神经在工作，太阳能量就无法吸收，我们一天的学习、工作需要的就是太阳的能量，如果太阳初升的时候我们还在睡觉，就失去了好的能量，要知道，这时候释放的能量只持续2个小时。

黎明即起"是早起，是一个行为，迎日出、唱诵、以太阳致敬式礼拜太阳神、晨练、饮食、呼吸和放松，让您拥有一个比较简单规律的早晨，唤醒身心，为您开启充满活力的一天。

用大脑去创造你的星球，用心去完成它……

比如明天早上，闹钟响了，大脑说：还早，再睡5分钟吧……不，10分钟吧……然后你又去睡觉了；而心却说：该起床了，起来，去练习吧！所以，大脑用来开始，用心去学习！对生命，对健康，对家，对世界，正能量，去创作自己的世界！

习练目标：一般早上不练习高难度体式（细胞没有唤醒），晨练的目的是要唤醒每一个细胞，获得一整天的能量。

晨练瑜伽的好处：一日之计在于晨，温和的瑜伽练习可以调动内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。

1.精神变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

2.起床准时

坚持早起练瑜伽，可以帮助养成准时起床的习惯，还可在练习后充分利用时间做其他事情，一天都会感觉可利用的时间比平时长，工作效率也会提高。

3.减肥瘦身

上班族经常熬夜，内分泌易失调，清晨起来练瑜伽，好好锻炼身体，有助于调节身体机能，并帮助瘦身减肥。

4.欣赏美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。

5.缓解焦虑

刚起床，人处于朦胧未醒的状态，如果被外界声音所打扰，很容易焦虑不安。为缓解情绪，可以练习瑜伽，让内心变得平静。

6、提升幸福感

当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现自己是人生赢家有木有。