婴儿式瑜伽有哪些好处 瑜伽体式

婴儿式看起来很简单功效却很多关键是你的确很需要它！今天小编就给您说一下婴儿式瑜伽都有哪些好处。

1-有些时候做体式就是感觉不太对

有时候感觉今天身体不在状态，也许是比较疲惫无力，也许是比较僵硬。一定要听你身体的声音。比如以前做后弯体式很舒服很开心，但是今天做题来就是觉得很紧，不想做。那就跳过它，不要做，其他同学在做的时候，你就做婴儿式。

2-你身体受伤了或有些病症

你知道老师叫你做的体式对你来说没有好处，虽然有很多体式的变体可以让你练习时保证安全，但如果你不知道那个时候你应该做什么变体，你就做婴儿式，这是————安全和舒适的。

3-你觉得累、热、不舒服，生气或者突然很伤心

其实，很多体式可以带出你内在的情绪。

体式用来锻炼你的肌肉，建立力量，把你带出陈旧的身体模式。这是很难的，有时候让你身体肌肉抖动或者疲惫。身心的疲惫、肌肉的抖动、还有情绪的释放。那个时候怎么办？做婴儿式吧！这不是放弃，而是先退一步，准备好之后，再更好地前行。

4-你只是喜欢婴儿式

有时候需要休息，对自己好一点，休息吧。你已经够努力了。瑜伽练习应该让你重新充电、重新设置、重新专注。婴儿式可以帮你做到这些，特别是在很累的流瑜伽课程中。

像任何其他瑜伽体式一样，婴儿式也必须至少餐后4小时左右才能练习。当你练习这个体式肠子和胃必须是空的。它是一个休息的体式，在锻炼中或后都可以练习。