孕妇做瑜伽都有哪些好处 瑜伽体式

今天小编告诉您孕妇瑜伽的六大好处

1.控制体重怀孕中后期准妈妈的行动不便，补充的营养又多，体重容易快速上涨。做孕妇瑜伽能有效控制体重，保持孕期好身材，也有利于产后身材恢复。

2.改善孕期不适症状孕妇瑜伽的伸展运动可缓解肌肉酸痛，许多招式都可以促进肠胃蠕动，有利于排便和排气，减轻胀气跟便秘问题。

3.有助分娩孕妇瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部，调整盆底，有助于分娩前打开骨盆，利于分娩，减少并发症。

4.促进血液循环练习相对较为温和的孕妇瑜伽，有助于孕妇增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有助于胎儿供氧，减轻因孕期需氧量增加而引起的呼吸不顺和疲倦等现象。

5.调控情绪练习孕妇瑜伽冥想，以精神食粮滋养孕妇和胎儿，帮助准妈妈调控情绪，保持内心的安宁，缓解孕期焦虑状况。

6.早期胎教孕妇瑜伽会使羊水摇动，刺激胎儿全身皮肤，相当于给胎儿做按摩。适当运动，提高肺活量，增大了对胎儿的供氧，有利于胎儿大脑发育。孕妇瑜伽可以使孕妇保持良好情绪，对胎儿的性格养成有较大帮助。