哪几种瑜伽可以帮你排除体内毒素 瑜伽体式

总有些女孩子觉得自己肤色蜡黄、黯淡无光，还会有口臭、便秘等尴尬的不良反应出现。真真是尴尬又难受，哪个女孩子不想拥有好肤色呢？6个简单的瑜伽动作就能帮助你，一周3次，连续2周，就能让气色好起来，快来练习吧！

01鸽子式

跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽

屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧

将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地

右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方

身体立直，屈左膝，左脚靠近身体

双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背

02弓式

平躺在地面上，上半身保持不动

腿部屈膝缓缓抬起，脚面要绷直，在半空中保持不动

同时上半身腰部弯曲，做挺胸姿势

双手曲臂朝后仰，双腿朝前伸，努力用手抓到前脚掌

整个身体基本靠小腹部和髋骨部分撑地

腰部要弯曲到一定程度，手才能抓到前脚掌