如何克服专升本考试前的焦虑问题 专升本考试

距离专升本考试越来越近，很多同学陆续都遇到了瓶颈期，做题错误率越来越高、知识点背完就忘……变得急躁、沮丧，不知如何是好。这种焦虑，如果迈不过去，就只能停滞不前，那么，面对焦虑，到底该如何应对呢？

01不要太在乎做题正确率

很多同学会把做题的正确率当作衡量是否进步的标准。正确率确实是一种比较直观的方式，但做题的目的主要为了练习阅读能力和解题能力，以及做题技巧，而不是追求一时的正确率。

经过这么久的升本复习后，做题的正确率却没有很大的提升，往往容易自我否定，逐渐失去复习的兴趣和动力。

建议大家，摒弃急功近利的心态，心平气和地去做题。把练习题中出现的错误整理到一起，针对易出错的题型着重练习，不断地反思总结。每当彻底攻克某一题型时，可以及时鼓励一下自己，进行积极的自我暗示。

02与同学多交流一下学习经验

复习遇到瓶颈、不知该如何提升自己的时候，可以与身边那些复习进度较快，复习效果好的同学多交流交流，吸收他们的学习经验。也许在交流的过程中，就能发现自身的不足。很多时候，潜藏的某些不足往往就是突破瓶颈的关键。

不过，一定要用正确的心态去看待身边这些同学，他们可以被看做是你的竞争对手，但其实也并不是，毕竟你真正的对手是你自己！可以适当地关注一下，但不用太计较别人的进度和状态。

03基础知识的积累

基础知识的重要性不言而喻，基础是否扎实，决定着你后期冲刺复习效果的好坏。

当然，基础知识的积累并不是一朝一夕就可以完成的，需要经过一个量变的过程，所以，一定要耐得住性子，等待质变的发生。建议大家还是要夯实基础，每天抽出一定的时间巩固一下基础知识。

04及时调整复习计划

备考是一个长期过程，要根据目前的复习状态不断地调整复习计划，不要偏执于未完成的目标。

为了避免偏离复习的大方向，一定要及时自己的复习效果。每隔一段时间就回顾一下自己的目标完成情况，并根据实际情况调整自己的下一个目标。

05调整生活习惯

面对所剩不多的时间，同学们的复习力度也在逐渐加大，这样一来，平时的睡眠时间必定会减少；睡眠时间不充足，可能会引起一系列的健康问题，所以不管学习有多紧，任务有多重，在11-12点之前入睡，不然造成免疫力下降，容易感冒，反而影响学习效率。

要及时调节自己的生物钟，让自己的作息时间与考试时间进行恰当地吻合。如果能在考试当天，以一种平日里的良好状态应对，一定能发挥自己的潜能。