瑜伽体式勤加练习让你容光焕发 瑜伽动作

如果多参加一些运动，增强身体的活力，促进血液循坏，促进新陈代谢。通过身体机能的调理，从根本上来杜绝皮肤粗糙的问题，既不用花钱，还能提升颜值，延年益寿，岂不更好？比如练瑜伽，就是一项美化肌肤的理想选择。下面分享一组瑜伽体式，姐妹们不妨试着练一练。

体式一：女神式

在众多瑜伽体式当中，女神式就像其名称一样格外的神秘而美丽，受到伽人们特别的喜爱，也让爱美女生们因此而变得更迷人、更优雅、更有女人味。

体式二：八体投地式

八体投地式用于拉伸经脉，调理气血，改善睡眠质量等，都有着比较明显的效果。通过抬高臀部、降低躯干的体式练习，很好地放松子宫、肠胃和头颈部，从而保养生殖系统、改善卵巢功能，延缓衰老。

体式三：轮式

轮式虽然对于身体柔韧性有较高要求，但初学者可以通过扶墙练习或者垫瑜伽砖来降低动作难度。这一体式能充分燃烧腰腹部的过剩脂肪，有效消除多余赘肉，让腰身更纤细苗条，更加柔美妩媚。

体式四：舞蹈式

舞蹈式是一个结合舞蹈与瑜伽两种元素的优雅体式，对于塑造形体效果特别明显。经常练习舞蹈式，能消除双腿、臀部、腰腹部和胸部的赘肉，使身材更匀称更苗条。特别是身体向前探出的动作，能促进头部血液循坏，有滋养面部肌肤的功效。

总之，每天几个瑜伽体式，坚持不懈地练下去。不用多久，你就会发现，自己的身体越来越健康了，精神越来越饱满了，皮肤也不再那么粗糙了。即使不化妆，依然容光焕发，光彩照人！