这几个瑜伽体式既能排毒又能让人神清气爽 瑜伽练习

现在处于夏季，高温的天气使得身体总是不在状态，这个时候特别要注意排毒。每天下班回家，不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之毒"，还能清除心之毒"，使你由内而外、从身到心感受神清气爽!下面小编就给大家介绍瑜伽五招式，排毒美颜超有效，一起来学学。

1.婴儿式

婴儿式是一个恢复性的温和体式，让你的眉心触地。有助于减轻压力，焦虑和疲劳，同时伸展背部臀部和拉伸手臂。

跪立，双膝分开与垫同宽

大脚趾靠拢，呼气，向前折叠身体

双臂向前伸展，额头触地

保持5-8个呼吸

2.仰卧扭转式

仰卧扭转了你身体的所有消极与痛苦，会轻轻的按摩你的器官，并鼓励新的血液流向他们，仰卧扭转式一种奇妙的，温和的扭转。

仰卧，双臂T形展开

屈双膝，膝盖靠近胸腔

双膝慢慢向右扭转

凝视膝盖或相反的方向

保持5-8个呼吸，反侧重复

3.半鱼王扭转式

这个体式是一个较深的扭转，排毒消化系统，净化你的器官。