练习瑜伽的误区分享 瑜伽动作

把瑜伽当成一种需要掌握的技能我们经常在朋友圈看到很多高难度体式，好像很完美。但是，完美是不存在的。我们在课堂中不求完美，只求探索更深。

不用瑜伽辅具不知道为什么，很多人对瑜伽辅具有误解。觉得是弱的人才需要瑜伽砖或者瑜伽带，这是个很大的错误。，因为可以帮助他们探索身体，进入体式更深。而且，谁在乎别人怎么想，这是你自己的瑜伽练习。

不做挺尸式不做挺尸式是个很大的错误。挺尸式是瑜伽练习中重要的一部分。它让你身心完全放松，吸收课堂中练习带来的能量。记住---挺尸式像其他体式一样，需要练习。如果你发现这个体式很难，相信我，别人也一样。在寂静中我们可以学到很多。4忘记呼吸你的呼吸在练习中占很大一部分。我们用呼吸去进入和出来体式，集中意识，清洁身体。练习时很容易失去对呼吸的专注。但是，如果你发现自己屏息了，或者你的心开始游离了，把专注力回到呼吸，有意识地呼吸。保持对呼吸的专注，可以更好连接你的身体。你的呼吸会帮你回到自己的练习中。

消极的自我对话你的念头比你想象的还要有力量。如果你整节课都在想你的平衡能力有多差，或者觉得自己永远都做不了乌鸦式，结果你就永远停留在原地。但是，如果你学会接受你自己的练习，给自己爱和乐观积极的能量，你会发现在课堂上自己的能量变得强大，一整天都感觉很棒。练习时，当你发现自己有消极的念头，释放它们，回到呼吸。