坚持练瑜伽对女生有什么好处 瑜伽动作

逆生长都说岁月是把杀猪刀幸运遇到瑜伽这把整容刀长期练瑜伽的女人年龄都成了迷即使岁月流逝年龄对于她们而言，只是个数字瑜伽，是一辈子的修行！正如，优雅，是女人一生的教养你若盛开，清风自来；你若精彩，天自安排。

01学会爱上自己的身体瑜伽是为了了解自己的身体教会我们欣赏身体原本的样子久而久之你会爱上你的身体只有先学会自爱才能更好的爱别人

02提高柔韧人的衰老是从脊柱开始的脊柱有多柔韧，人就有多年轻身体僵硬也意味着身体的不通要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少

03改善体态提升气质气质，很大部分上由体态决定的长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化体型会越来越紧致和优雅身心会越来越健康瑜伽提升气质的效果显而易见

04塑形瑜伽体式并不是表面上那么轻松"其实身体的每块肌肉都在发力所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好

05提高睡眠睡眠不好影响的不仅是颜值和身材还会影响寿命睡眠不好是现代人的通病而定期瑜伽会让身心放下睡眠状况会更好

06排毒养颜瑜伽练习有利于皮肤血液循环尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻07身心灵平和如果说这个世界让你变得焦虑那么瑜伽可以让你变得柔软在瑜伽垫上的这一小方天地一吸一呼间，平和心境修的是一颗心的沉静

逆生长都说岁月是把杀猪刀幸运遇到瑜伽这把整容刀长期练瑜伽的女人年龄都成了迷即使岁月流逝年龄对于她们而言，只是个数字瑜伽，是一辈子的修行！正如，优雅，是女人一生的教养你若盛开，清风自来；你若精彩，天自安排。