经期后的两个瑜伽体式帮你减肥 瑜伽练习

健康是一种无法假手他人的福气。今天小编又为大家带来了新的健康养生小知识，一起来看看吧！

生理期后两天和生理期之后的一周被很多人称为黄金减肥期，在这个期间每天坚持做两个动作，能够帮助燃烧脂肪，减去多余的赘肉。

首先，仰卧在瑜伽垫上，全身放松，手臂自然放在身体两侧，然后吸气双腿弯曲向上抬，大腿贴于腹部，双手抱膝，坚持10秒时间双腿放下。

经常做这个动作可以运动骨盆肌，让腿部和全身柔韧度增加，身体会感觉到轻松。这个动作每天做12个。

第二，自然站立在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧，上半身保持不动。

右腿屈膝，脚掌朝内将脚慢慢抬起，放在左大腿的位置。站稳之后，双臂从身体两侧缓慢抬起。保持10秒后把腿放下，这个动作每天坚持做12个，坚持做能够起到很好的燃脂效果。