瑜伽可以让你越活越年轻 瑜伽学习

瑜伽不是什么神奇之物，它不能阻止你变老。但是有规律的的瑜伽练习可以使你身体更加灵活，看起来更加年轻还可以延年益寿。瑜伽对于许多伽人来说，是爱好，也是寄托，有时更是生命！瑜伽可以延展拉伸脊柱你的脊柱灵活很好。瑜伽一直以来被认为是矫正一个人姿势的较好方法。

错误的姿势不仅会造成背部问题，而且还会使你看起来变老。瑜伽体式可以帮你延展背部肌肉和释放肩膀上的压力。因为瑜伽增加了身体的意识，减小了运动时伤到背部的可能性。瑜伽可以释放压力随着年龄变大，甚至还有更多担心的事情：你会开始后悔你没有做过的一些事情，不能心平气和的接受你容颜的变化，可能会有更多健康问题。

瑜伽可以使你战胜压力因为它可以调节你的呼吸，教导你活在当下，享受你生活的任何年龄。瑜伽可以改善整体健康科学证明，定期训练可以增加生长激素的水平（生长激素负责组织肌肉和皮肤的生长）和荷尔蒙（荷尔蒙负责心脏健康和免疫系统）。

2014年举行的研究表明，瑜伽练习也有类似的效果。45个人连续12周进行瑜伽练习和冥想，并证明这些激素水平上升，这对于老龄化来说是十分重要。参与者也大大降低了他们的身体质量指数。

瑜伽可以增强视力每周练瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。生命在于运动，练瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

所以，怎样越活越年轻？真相就是坚持练习，瑜伽和冥想是日常生活不可分割的一部分，它能使你延年益寿健康生活。练瑜伽与不练瑜伽暂时没有什么区别，但是等到5年，10年再看的时候，也许就是人生对另一种人生不可企及的鸿沟！所以，再忙也要记得练瑜伽哦！