为什么每堂瑜伽课都要说三声OM 瑜伽体式

生活不只是需要仪式感，不知道练瑜伽的人有没有这样的体会，上下课前，一直都是有固定的步骤：三次OM唱诵。唱诵完毕后，才正式进入或结束瑜伽课程。这是为什么呢？

Om唱诵跟宗教没有关系，它代表宇宙之音。以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单、又很原始的声音。是的，那就是OM(有人写成AUM)。

单从这3个词来解释的话，有很多种说法，有的说，A-U-M分别代表人的纯粹的意识状态中的清醒、梦境与熟眠，而AUM之后的寂静则代表无可知状态。

也有的说，A是所有语言的开头，表示创造者，U表示保存者，M表示毁灭者。

这与他们分别代表的三大神有关，分别是创造神梵天,守护神毗湿奴和毁灭神湿婆。

我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中有力量，也能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者无法静心时，多在心中或口中吟OM，唱这个OM字，能让烦燥远离，帮我们更能进入的境界。

平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与心灵都很有益处。

至于要如何吟唱呢？我们以发音来看，OM其实有三个音节，分别是A、U和M。A的发音是Ah；U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。

这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M…能这么平抚心绪。