这套阴瑜伽序列适合在夏天练习 瑜伽体式

今天，给大家推荐6套阴瑜伽序列，适合夏天练习，不仅可以平衡夏天身体过多的阳，减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题，一起来看看吧：

第1套：

第1套阴瑜伽序列

针对上背部以及肩颈

可以有效的刺激膀胱经和胆经

第2套：

第2套阴瑜伽序列

着重于灵活髋部

可有效的刺激肾经和肝经

第3-4套：

第3-4套阴瑜伽序列

可以很好地灵活脊柱

缓解脊柱上的亚健康疼痛问题

同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络

第5套：

第5套阴瑜伽序列

主要针对于经期疼痛的伽人

经期和非经期都可以练习

第6套：

第6套阴瑜伽序列

主要针对人体肾经的练习

想要越来越年轻

这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练