瑜伽放松身体也是让你做回自己 瑜伽学习

瑜伽放松身体，也是让你做自己。每天练习瑜伽，开心的过好每一天或许忙碌的人生不需要解释，但是即使是忙碌的人生也要给自己留一定的时间和空间来做自己，放松心情、放松自己。练习瑜伽不需要有太多的准备工作，也不需要到特定的场所才能练习，只要你放平自己的心态，哪里都可以成为你的练习场地。下面就随小编一起学习一下下面这几式的瑜伽吧。

Look1：平静内心，感受生命的力量生命在于运动。生命不息，运动不止。通过运动我们才对生命有了更深刻的理解。

双人瑜伽体式。首先两人用右手和左手面对面的相互抓住。然后分别用相对的左脚脚掌和右脚脚掌着地，向上抬起另一条腿，并向上伸直，同时身体向后弯曲，头部向后仰，使向上抬起的双脚相互靠住。

双腿向两侧分开，双脚脚掌向两侧张开。然后双腿膝盖向前弯曲，身体向后弯曲，并同时向上抬起双臂，缓慢的调节身体，保持身体重心的平稳。

Look2：放松心态，学会与自己相处一群人的狂欢使一群人的孤单，一个人的孤单使一个人的狂欢。有时需要有一个人相处的时间，才会让内心放的更平，明白许多事理。同时缓慢的将右腿向上抬起并伸直，伸出右臂向上去抓住右脚脚掌。

Look3：情绪发泄，瑜伽让你做自己人都有不好情绪的时候，但是有情绪也不能随意的发泄，我们要学会控制，找一些事情做从而宣泄出来，即有利于身心健康，又不会伤及他人。

左腿向前伸直，而右腿伸向身体后方弯曲，用脚尖着地，双腿向身体向上支撑。然后上身略微的向后倾，并向后伸出左臂，向下撑到右腿上。

手下臀部坐到地面上，将左腿向上伸直，同时上身转向左侧，并用双手去扶住左腿。而右腿膝盖向右侧弯曲，将右脚脚掌靠到右臂上。练习瑜伽，你总会有意想不到的收获。