炎炎夏日瑜伽与吊带裙让你闪耀这个夏天 瑜伽学习

炎炎夏日，瑜伽与吊带裙的美丽邂逅让您心动不已。身材与气质加上仙气十足吊带裙，让你闪耀这个夏天！烈日灼灼，许多小仙女们怕是幻想随身携带一个空调，这显然不太可能。可是，一条清新凉爽的吊带裙，不仅能让你消热散暑，还能衬托出你的气质与身材，迅速抓住别人的目光，成为夏日中一道靓丽的风景线。

粉色紧腰吊带裙，再加山群尾的仙女褶皱，配上白色的长款防晒衣和透气的白色凉鞋，让你集凉爽、防晒、美丽于一身，让您看起来仙气飘飘，青春富有活力。

黑色深v吊带裙，加上裙摆处的蕾丝，衬得你的肤色白皙，让你整个人看起来明艳动人却又让人不敢靠近，别有一番禁欲美，让人挪不开眼。

丝绒深v小吊带，搭配黑色绑带低跟尖头鞋，衬托出你颀长的身姿，自带千军万马，别有一番冷眼御姐范，高冷霸气。

要想将吊带裙穿得好看与众不同，就必须拥有一个迷人的身材和气质。练习瑜伽式，就是塑造美丽身材的小窍门。每日坚持瑜伽运动，不仅能为你打造美好的肉体，还能磨炼你的内心，让它充实且更加强大，提升个人气质。

Look1:瑜伽锻炼身材，让你的身材玲珑有致。

很多女性没有找到合适的方法来减肥，因此无法拥有一个迷人的身材。但不必惊慌，瑜伽是女性身材的造型师，帮助您在强健身体的同时打造诱人的身材。

鹤蝉式的标准式，双手撑地，身体离地，双手弯曲一定弧度保持身体平衡，双腿弯曲，使大腿紧贴上半身，小腿并拢，脚尖绷直，头部自然向下，平衡呼吸。

单腿轮式的变式，双手反手，小臂撑地，腰部发力，身体离地，将全身重心转移到小臂处，腰部直立，右腿向小臂方向弯曲，右腿大腿与地面平行，小腿竖直，左腿竖直向上。

身体弓步压腿，右腿在前，大腿小腿互相垂直，左腿在后伸直，脚尖着地，上半身直立向右后方扭转一定角度，左手向上举起，右手向后拉住左腿大腿。

舞蹈式的变式，双腿张开，右腿缓慢向后上方抬起，左腿单腿着地，膝盖保持直立状态，上半身略微向前弯曲，身体转向右侧，右腿小腿向身体弯曲，右手向后拉住右腿膝盖，左手向后拉住右脚脚尖。

Look2:瑜伽帮助你提升气质，动心忍性，锻炼意志力。

吊带裙非常考验穿衣者的气质，拥有良好的气质会让人看起来精神饱满，整个人容光焕发，瑜伽不仅能帮助你瘦身，还能让你提升气质，做一个气质型仙女。

首先，左手手掌和小臂贴地，左腿弯曲膝盖着地，左腿小腿向上，脚尖向上绷直。身体向下弯曲，使头部贴在左手手背，右腿脚尖立于地，大腿小腿呈91度弯曲，大腿竖直，右手绕过跨步拉住左腿脚腕。

头手倒立的变式，双手张开，双臂弯曲，双手四指撑地，头部撑地，身体倒立，左腿竖直向上，右腿弯曲，大腿贴向身体，小腿竖直向上，双脚脚尖绷直向上。

这个体式对平衡感要求较高，右腿单腿并拢着地，脚尖踮起，身体盘坐在右腿脚后跟，左腿抬起把左脚放在右腿大腿处，身体向上直立，双手举起，在头顶上方合十。

同样考验平衡感的体式，双腿较大程度张开，弯曲撑地，身体呈一个坐姿状态，但是臀部离地，上半身直立，双手在胸前合十，闭上双眼。

练习这套瑜伽式，让你的身材和气质有非常大的提升，在炎炎夏日中，身着轻快凉爽的吊带裙，发掘美丽的自己，充实每一天。