减肥的瑜伽序列分享 瑜伽动作

10套减肥的瑜伽序列，这个夏天让赘肉无处可逃夏天快到了，又到了露腰露腿的季节了，你的肉肉还藏得住吗？今天给大家推荐10套减肥瑜伽序列，针对不同身体部位，让你想瘦哪里瘦哪里！

第1-2套

几乎可以锻炼到全身肌肉适合作为练习前的热身如果初学者不知道练什么可以将拜日作为每天的练习序列

第3套序列主要针对臀腿练习

可以帮助我们很好的瘦腿翘臀有利于减掉双腿多余脂肪想要大长腿的伽人一定不要错过

第4-5套序列主要针对核心训练

平坦小腹、消除游泳圈很有效组练下来，立刻能感受到腹部脂肪燃烧想要马甲线的朋友一定要试试！

6.这套序列主要是支撑体式

能够很好地锻炼手臂和核心力量减少拜拜肉和蝴蝶袖动作不难，贵在坚持，如果觉得练习很枯燥不妨来个瑜伽球加入练习

第7-8套属于瑜伽球序列

瘦腿瘦肚子简直爽爆了，超级有效

第9-10套主要针对全身训练

如果想要瘦的更匀称可以试试这两套序列每天坚持，好身材自然出现