练习瑜伽身体越酸越有效吗 瑜伽经验

练习瑜伽身体越酸越有效？或许这是身体损伤的表现。前几年的时候，几个好朋友聚在一起，总是会约着一起去看看电影、唱唱歌、吃吃饭，偶尔还会去喝一点小酒。近几年，随着人们健康意识的提升，养生越来越得到，朋友之间的聚会也渐渐从以前的吃吃喝喝变成了健身趴。就我来说，现在基本上每个周末都会跟朋友约着一起去做做瑜伽，有时候晚上还会自己在家温习一下。

开始练习瑜伽的时候，大多数的动作都让身体感觉吃不消"，特别是在压腿的时候，真的是十分的痛苦。每次做完就感觉全身酸痛，作为瑜伽的新手，当时还十分的庆幸，觉得这是运动起到了作用的表现，后来问过瑜伽的高手，身体特别的酸痛其实是身体损伤了，并不是什么好事。

相信关于瑜伽的这个误区很多人都进入过，有些人可能会急功近利，一开始就选择难度很大的动作，于是痛苦的完成之后，身体会出现明显的酸痛。这时候肌肉已经受到了损伤，若是没有及时的缓解，而持续进行高强度的运动，则会加重身体的负担，使得受损的部位雪上加霜"，严重危害健康。

作为一种能够修身养性的运动方式，瑜伽讲求的是用心去感受自己身体的每个部位，并让自己与周围的环境融为一体，而现在大多数人往往只是将其作为一种减肥的方式。其实，每个人应该根据自己的实际情况，制定适合自己的锻炼方式。也希望大家都能够尽快走出有关瑜伽的误区，喜欢瑜伽的朋友，应该量力而为，尤其是刚开始练习的新手，应该从一些简单的动作入手，循序渐进，相信在坚持之下，也会逐渐成为一个瑜伽高手，并且找到瑜伽的真正意义。