瑜伽老师给街头健身爱好者的练习建议 瑜伽动作

因为2年前不记得什么原因，进到当地一个街头健身的群里了，里面的人个个都很厉害，街头健身的力量动作可以随便秒瑜伽的力量动作，不过只要是运动，总会有相互值得学习的地方，所以我现在整理下我对街头健身的一些内容，

希望能帮助到街头健身爱好者们。街头健身还有一种称呼叫街头极限健身，这里我简称街健了，街健又可以归类到徒手健身，就是不需要任何器械的健身方式，如果说瑜伽是对身体柔韧极限的考验，那么街健就是对身体力量极限的考验，

那么我给街健爱好者的一个建议就是不要增肌！小结不是总结，因为无论什么运动，都有非常多的可圈可点的东西，我们学习研究运动，目的不是为了去长篇大论，而是对自己练习的时候，可以有一个更加充分的了解或认识，帮助别人训练的时候，可以真正实现面对个体差异可以给出不同的指导或训练方案出来。

文中提到的肌肉等长收缩能力，我是这样理解的，如果你是负重训练，就好像城市中心的沃尔玛超市，超市内人流多，这就类似负重训练会让局部肌肉密度过大，而街头健身需要的不是城市中的沃尔玛超市，而是到处都是小超市，是一个去中心化的理念，同时我们人的整体却又是一个中心化。