适合考研人的运动项目分享 考研初试

考研没时间运动？过来人告诉你：不运动后期撑不住！考研的同学们，是能力很强大的群体。这也不奇怪，毕竟考研的笔试时间很长，之前从未遇到过一场考试是三小时的情况。考研笔试时间是三小时，甚至还有更长的科目。

小伙伴在备考的时候，能力也被训练出来了，一般情况是一坐就是一上午，一下午，甚至是一天。不爱运动的小伙伴更是不得了，一坐就是一周，长则一个月。自己先问问自己，有多久没有运动了。生命在于运动，动静结合，才能提高学习效率。但是，一些运动项目是不适合考研小伙伴的。

以下是适合考研人的运动项目：

1慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球、踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。

2打羽毛球

打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。

3瑜伽

对于女同学来说，都舍不得花几个小时去锻炼的，为了节约时间看书，一般不会去锻炼。这样的想法是错误的，身体是的本钱。针对小伙伴这样的打算，瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。

以上是比较不错的运动方式，推荐给2020考研的小伙伴们，加油！