瑜伽体式可以美容养颜 瑜伽动作

4式瑜伽体式，可以美容养颜禁止皮肤，效果非常的好！在现在的生活中，生活质量提高了，人们对护肤这件事情是非常的在乎的，但是一些人因为时间太忙，没时间去美容院！今天给大家带来4式瑜伽体式，可以美容养颜禁止皮肤，效果非常的好！

这一式：下犬式

双脚站立在瑜伽垫上双脚打开一肩宽身体向下倾，双臂伸直，双手掌心贴地动作保持3分钟

第二式：站立前屈式

双脚站立在瑜伽垫上身体向下倾，双手抱住双腿动作保持3分钟

第三式：双脚式

双脚站立在瑜伽垫上双脚打开一腿长身体向下倾，双臂着地动作保持3分钟

第四式：犁式

身体仰躺在瑜伽垫上腹部向上延伸，双腿向上，双脚脚尖着双臂伸直，双手掌心贴地动作保持3分钟瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，会有不一样的效果！