增进情侣感情的双人瑜珈 瑜伽动作

想要更加的促进情侣间的感情吗？那么赶快来一起和情侣约起来来练习瑜伽吧！让你们情侣之间的关系可以更加的默契，更加的亲密。双人瑜伽不仅可以增进两人的感情还可以增加双方的默契，更可以减肥！

look1:瑜伽增进两人感情

有时情侣会因为生活中的一些小矛盾而互相生气，做一会瑜伽缓解心情增进感情！

需要男女互相配合的双人瑜伽体式，男生在下面做一个支撑，身体侧着挨着地面，左臂向下并向上弯曲撑头，右臂在胸前向下弯曲，右腿向下弯曲，左腿向上弯曲且撑着女生向下伸直的右腿，女生做舞王式，女生的左腿向上抬起弯曲，双臂举过头顶并向后弯曲且双手抓住左脚尖。

五人配合的瑜伽体式，两个男生躺在地上做相同的动作，双腿向上斜着伸直，双臂向上伸直且撑着女生的双臂，还有一个男生整个身体斜着向后稍微倾斜，双臂向上伸直举着女生，一个女生微微平躺，双腿分开向后，另一个女生的头部在上一个女生的双脚之间，伸直竖直向上，两腿分开向上伸直。

男生的双腿尽量分开向两边伸直，身体向前方倾斜，左臂搂着女生的腰部，右臂向下伸展且手握住女生向上的右腿，女生的身体向后倾倒，左腿向后斜着伸直，双臂向前搂住男生的脖子。

三人瑜伽，男生在下面做身体和头部紧贴地面，双腿向上支撑住上面女生的腿部，双臂向上伸直支撑住女生的双肩，上面的女生上半身向下倾斜，双腿向下弯曲伸展，双臂向上伸直支撑住上面女生的双腿，上面的女生双臂向下伸直，双腿向上弯曲。

look2:瑜伽可以增加默契

两人的默契是需要日积月累的配合而形成的，长期练习瑜伽可以增加双方的默契度！

男生在下面平躺在地上，双臂向上支撑住上面女生向下伸直的双臂，女生的身体竖直向上，双腿向两边分开并伸直。

男生双腿向下弯曲撑地，上半身向后倾斜，右臂向上弯曲，左臂向前用手支撑住向前伸直的女生的右腿，女生的左腿向下伸直撑在男生的双膝处，身体斜着向上，左臂插腰，右臂向上弯曲伸展。

男生在下面平躺在地上，左腿紧贴地面向下伸直，右腿向上弯曲，双臂向上伸直且撑着向下伸直的女生的双臂，女生身体向上，左腿向上弯曲，右腿向后斜着伸直。

男生直立的站在地上，双臂向上伸直，女生的双臂向下伸直且挨着男生的双臂，身体竖直向上，双腿分开并向两边伸直。

look3:瑜伽可以减肥

如果互相嫌弃对方的身材，可以一起练习瑜伽帮助减掉赘肉，让我们拥有完美身材！

男生整个身体挺直且紧贴地面，双臂向上挺直，女生的双腿向下伸直并双脚挨着男生的双手，身体向后弯曲，双臂向下伸展且双手握住双脚踝。

男生的双腿稍微分开站立，身体和头部竖直向上，双臂向下并向上弯曲撑住女生向下伸直的双臂，女生的左腿向前弯曲伸展，右腿向后弯曲伸展。

四人配合的瑜伽体式，男生的头部和肩部挨着地面。身体向上伸直，双腿弯曲伸展，另一个男生挨着上一个男生的膝盖，身体向下伸直，双腿向下弯曲，上面的女生做相同的姿势，双臂向下伸直，右腿向上伸直，左腿向向弯曲伸展。

男生的上半身挨着地面，双臂在胸前伸展，左腿向左侧斜着伸直，右腿向上伸直撑住女生的肩部，女生的双臂向下伸直，身体稍微倾斜一点，双腿分开向两边伸直。

长期练习瑜伽可以让情侣之间的感情更近一层楼，增进感情，变得亲密无间！