瑜伽持续内在的练习方法 瑜伽动作

瑜伽是一种持续性的内在的练习，我们学习一门学问或者一种技能，都需要反复的练习，子曰：学而时习之，不亦说乎。"练习是瑜伽的主体。我们需要日复一日不间断地重复练习。

然而仅仅是练习是不够的，它必须是一种内在的练习，如果你每天用拳头去击打墙壁，或许你某天能获得一拳击穿墙壁的力量；如果你每天练习开车，你甚至可以在打瞌睡的时候都可以处理一些紧急情况；如果你每天练习Om的唱诵，你也可以发展出某些超人的能力，是的，仅仅是重复练习就能让你有很多收获，但是它还远远不够。

瑜伽的练习，必须是一种内在的练习，你必须保持觉知。所谓内在的练习是一种反习惯性"反模式化"的练习，没有技巧可言，仅仅是重复。每一次练习都是全新的练习，即使动作是一样的。那份觉知一定是全新的，就像每一天早上一样。不要陷入习惯性的，模式化的、自动化的陷阱里面。如果掉入这个陷阱里面，你的练习所获得的力量将会变成更深的障碍，甚至这种力量会刺伤你自己。

如此的练习，简单的重复重复再重复，并保持全然的觉知，觉知之剑带着练习所积累的能量将清理掉你回家之路上的重重障碍。你将越来越可以体会一些更细微的感觉，瑜伽之道将在你被净化的心里显现。